(812) 907-53-24 Санкт-Петербург, Лыжный пер. 4/1

Хатха-Йога для взрослых

Благодаря осознанному, чуткому слушанию своих ощущений, включенности в процесс, практика йоги подходит как для новичков, так и для продолжающих. На занятии всегда проговаривается упрощеный и более сложный вариант асаны, поэтому уровень сложности регулируется самим практикующим, согласно его возможностям и желанию именно на данный момент.
В основе хатха-йоги:
  • асаны (физические упражнения),
  • пранаямы (дыхательные практики)
  • медитация.

Хатха-йога обеспечивает равновесие всех физиологических процессов в организме. Она возвращает подвижность суставам, выпрямляет позвоночник, нормализует давление и пищеварение, укрепляет иммунную систему и гормональный фон.

Изначальная цель хатха-йоги заключается в приведении тела в состояние полного здоровья. Хатха йога подойдет людям, желающим улучшить свое физическое и эмоциональное здоровье, стать более стрессоустойчивым и счастливым.
Занятие включает в себя:
  • настройку на практику,
  • пранаямы (дыхательные техники),
  • разминку (суставная гимнастика и/или разогревающий динамический комплекс «Приветствие Солнцу»),
  • основной блок асан (статических поз)
  • финальное расслабление (шавасана).

Ждем вас в нашей студии!

 

Расписание и цены вы можете уточнить по телефону 907-53-24. Наши администраторы с радостью ответят на все ваши вопросы!  

 

йога